Jači imunitet: Joga jača imuni sistem tako što smanjuje stres i podstiče cirkulaciju, čineći telo otpornijim na infekcije.
Dok sunce sija najsnažnije i vreli letnji dani izazivaju umor, da li ste znali da postoji način da se osvežite... Professionalčitajte više
Joga je celovit sistem, ki lahko pozitivno vpliva na vse vidike našega življenja. Če iščete način, kako izboljšati svoje zdravje in dobro počutje, je joga odlična izbira.
Znate, to sa jogom zna biti vrlo zapleteno jer je teško uhvatiti šta od čega potiče koje šta započeo i šta je ko kako nazvao. Dakle, kada smo govorili o Patanđaliju i njegovom sitemu „joge osam udova“, tada je bilo reči o dve hiljade godina starom sistemu joge koji se zvao Aštanga joga. Kada se danas kaže „aštanga“, najčešće se misli na Aštanga-Vinjasa jogu.
Vinyasa kao definicija označava povezivanje nečega u inteligentnom slijedu s određenim ciljem i namjerom. To može biti bilo što, a u joga praksi se odnosi na:
Neki posežu za fast rješenjima, drugi, na temelju spoznaje da nema čarobnog štapića, kreću u pronalaženje i 'ispunjavanje' unutarnjeg zadovoljstva i boljeg blagostanja na održiviji i cjelovitiji način.
Joga vam može pomoći da upravljate hroničnim poremećajima bola kao što su bol u donjem delu leđa, artritis i migrene. Često here je praktikuju oni koji pate od išijasa ili fibromialgije.
In žal so v velikih primerih te blazine nizkega cenovnega razreda, brez ekološke Be aware in za vadbo povsem povprečne. Zavest vadečih, da bi s seboj prinesli svojo blazino se krepi šele v zadnjih sezonah. A to bi morala biti praksa in ne izjema.
Svako ko je vežbao Jogu neko vreme zna da dolazi do opuštanja i otvaranja inicijalno stegnutih delova tela, kao i da poze koje na prvom času izgledaju nemoguće zbog zahtevane fleksibilnosti, vremenom postaju moguće.
Restorativna joga se bavi opuštanjem i pomlađivanjem. U ovom stilu, rekviziti (poput jastuka) se intenzivno koriste za podupiranje tijela u nježnim položajima, potičući duboko opuštanje i oslobađanje od stresa.
Kardiovaskularna poboljšanja. Lake vežbe joge mogu poboljšati kardiovaskularnu kondiciju smanjenjem broja otkucaja srca, povećanjem izdržljivosti, kao i povećanjem nivoa kiseonika koji se jogičkim tehnikama disanja unosi u telo.
Iako je danas uistinu mnogo naziva za Vinyasa jogu i teško ih je nabrojati, većina njih se drži osnovnog slijeda sata i Pozdrava Suncu iz Ashtanga Vinyasa joge.
Joga se organizovano praktikuje u Srbiji (u formi društava i centara) još od 60-tih godina 20. veka. Joga je okupljala tragaoce koji su praktikovanjem uviđali prednosti koje ona nudi. Beograd su posećivali predstavnici skoro svih joga škola iz različitih zemalja. I danas su u Srbiji prisutni predstavnici različitih škola joge, različiti pristupi jogi kao i različiti načini života. Joga Savez Srbije neguje stav poštovanja različitosti.
U istraživanju sprovedenom sa pacijentima koji imaju probleme sa disanjem zbog kongestivne srčane insuficijencije (CHF) a koji su praktikovali potpuno jogičko disanje došlo je do ozbiljnih poboljšanja nakon svega mesec dana vežbanja.